Meditation

 Det finns många goda metoder för meditation och det är bara att prova vad som passar bäst för dig.

För min del är Yoga Nidra den teknik som fungerar bäst tillsammans med mantran enligt filosofin om kroppens chakras.

Följ instruktionerna här några år och testa sedan själv hur du kan utveckla tekniken.

 

Yoga nidra är en guidad meditationsteknik som även kallas yogisk sömn och som vanligtvis utförs liggandes.

Yoga nidra hjälper oss att hitta en total djupavslappning som kan bidra till att lösa upp mentala och fysiska spänningar.

På sanskrit betyder nidra sömn och yoga nidra kallas ofta den sömnlösa sömnen då vi tas in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn där kroppen går in i en djup form av avslappning.

Tillståndet kallas hypnogogiskt tillstånd, eller alfa-theta-tillstånd. 

Detta kraftfulla tillstånd kan användas för många olika syften som inkluderar djupavslappning, frigörande av minnen som fastnat i vårt undermedvetna, och medvetna, samt skapa ett ökat tillstånd av medveten närvaro.

Genom denna ”yogiska sömn” vill vi försätta kroppen i ett tillstånd av sömn, medan sinnet behålls fokuserat och vaket.

I mer avancerad yoga nidra-praktik kan utövarna gå in i en djupare sömn och ändå behålla sin fulla uppmärksamhet.

Yogis kallar detta tillstånd "superconscious", en hög form av medvetenhet. Här integreras vakenhet, drömmar och djup sömn genom bibehållen uppmärksamhet i samtliga tre av dessa tillstånd.

Vårfrukyrkan i Enköping

Wikipedia om Vårfrukyrkan

23 mars 2025 inleds firandet av Vårfrukyrkans 900-års-jubileum.

Kalender för pastoratets kyrkor

Vårfrukyrkan är en av landets äldsta kyrkor. Den byggdes i början av 1100-talet och är enligt traditionen invigd på vårfrudagen år 1125. Den största förändringen gjorde på 1400-talet, då kyrkans kor byggdes ut och centraltornet plockades ner.

Under de första århundradena fick ett stort antal personer i stadens högre stånd sin gravplats under kyrkans golv. Detta upphörde 1783 då förbud infördes mot att gravsätta inne i kyrkorna.

På 1800-talets mitt sattes åter centraltorn på kyrkan och i början av 1900-talet målades kyrkan invändigt av Karl-Wilhelm Pettersson.

Nya Mariakapellet i Vårfrukyrkan kan användas för mindre dop, vigslar eller begravningar, kvällsmässor och andakter. Det är en rofylld plats för egen bön och en plats för barnen med lekaltarskåp och möjlighet att klä ut sig och leka kyrka. Mariakapellet finns i kyrkans norra korsarm.

Kyrkan är mycket vacker och har en varm atmosfär, som gör att den är väl värd ett besök. Handikappramp finns. Vårfrukyrkan är belägen i centrala Enköping på kyrkåsen i förlängningen av Kyrkogatan.

Kyrkan rymmer 300 personer.

Högerklicka på bilderna och välj ny flik så blir texten större